Режим питания от 1,5 до 2

Меню сайта

Интересная реклама

Реклама от TAK.ru

Статистика

С 1,5 года в основном дети уже находятся на четырехразовом питании. Если до 1,5 года приемы пищи были примерно одного и того же объема, то к концу 2 года жизни постепенно должно формироваться правило большого объема для второго кормления - обеда. Этим мы подготавливаем ребенка к здоровым принципам питания в старшем возрасте, одновременно формируем правильное отношение к приему пищи. Акцентируем внимание, что регулярный соответственно возрасту и возможностям ребенка прием пищи необходимыми объемами ( а не частыми перекусами) способствует здоровому развитию пищеварительной системы, предупреждению раннего и частого возникновения заболеваний.
С 1,5 года обед начинают предлагать уже большем объеме, полдник - в меньшем, завтрак и ужин - в равных объемах. Таким способом ребенок привыкает получать основную часть суточного рациона в первой половине дня. В этом возрасте ребенок должен получать на завтрак 25% суточного рациона, на обед - 30-35%, на полдник - 15-20%, ужин - 25%.
Рекомендуется в первое и последнее кормление давать овощные пюре или каши. Запивать можно кефиром или молоком, дополняя пищевую ценность кормления.
С 1,5 года второе кормление (обед) ребенку можно предлагать в виде двух блюд. Главное соблюдать их последовательность. Первое блюдо (суп) детям следует готовить отдельно, в плотно закрывающейся посуде, а не предлагать из общей кастрюли.
Второе блюда обеда - комбинированное. В него должно входить обязательно мясо и рыба с овощным гарниром, например ассорти из кабачков, картофеля, капусты) или творог.
Обязательно в обед должны входить салаты из сырых овощей (можно консервированные или замороженные), объем которых ограничивают столовой ложкой. Овощи уже можно натирать на крупной терке.
Обед можно заканчивать сладким. Лучше готовить фруктовые или ягодные соки, протертые фрукты или ягоды, компоты.
В качестве пятого кормления перед сном можно дать ребенку кефир или молоко.
Примерный набор продуктов на один день:
Крупа, макаронные изделия                                  - 25-30 г
Мясо                                                                     - 60 г
Рыба                                                                      - 30-40 г
Картофель                                                             - 120-150 г
Другие овощи                                                       - 120-150 г
Творог                                                                  - 50-70 г
Молоко, кефир, ряженка                                        - 500-700 мл
Фрукты                                                                  - 100-130 г
Хлеб                                                                      - 50-60 г
Сыр                                                                       - 5-10 г
Яйцо                                                                     - 1/2 шт
Сливочное масло                                                  - 10-15 г
Растительное масло                                              - 5 мл

Нравится сайт? Поделись с друзьями